Особенно знакомо это чувство:
«Я ведь уже поела… но всё равно хочу ещё».

«Почему именно вечером?»
«Почему так тянет на сладкое?»
«Почему ночью опять хочется есть?»
«Неужели дело просто в силе воли?»

Утром снова обещаете себе:
сегодня точно буду есть меньше.

А вечером всё начинается сначала.
Перекус. Сладкое. Ещё что-нибудь.

И потом — сожаление, вина и обещание начать заново. 😔

Вы стараетесь контролировать порции.
Убираете «вредное».
Пытаетесь терпеть до утра.

Но через несколько дней всё повторяется.

А если проблема не только в том, что вы недостаточно себя контролируете?

Есть один момент, который легко не заметить, когда всё внимание направлено только на еду.

Особенно когда сильный аппетит приходит именно вечером или ночью.

Тогда важен уже не вопрос
«как заставить себя не есть?»,

а другой:

почему организм снова требует еды, даже когда вы понимаете, что уже достаточно?

На бесплатных онлайн-встречах врач с 25-летней практикой разбирает этот вопрос и показывает, на что обратить внимание.

Без очередной борьбы с собой.
Без необходимости постоянно жить в режиме запретов.

Представьте вечер, когда не приходится выбирать между «хочу» и «нельзя».

Именно с этого подхода предлагают начать.